夏天是展现美丽肌肤的最好季节，也是生长旺盛的季节，但是对于护肤来说夏天可是个大挑战。因为夏天强烈的紫外线 会让我们的皮肤产生色斑。夏天的炎热天气还 会导致我们食欲下降、睡眠减少，进而"熊猫 眼”、鱼尾纹和眼袋也随之冒出来。肌肤营养 不够，维生素流失，脸色自然不会好看，而且皮脂腺分泌活跃，面部很容易泛起油光。各种肌肤问题开始显现，新一轮战痘又开始了

炎炎夏天，面对紫外线，我们明显感到肌肤出现了一系列的问题：比如肌肤干燥、出现哂斑、皮肤黝黑、肌肤提前衰老等。怎样呵护娇嫩肌肤，不留下讨厌的色斑？如何避免哂黑？以下这些小常识你不可以不知道。

防晒是夏天的首要功课。要想避免紫外线对肌肤的伤害，应该尽量避免太阳直射，中午十一点到下午三点是紫外线最为强烈的时间段，这个 时候最好不要进行户外活动。如果要活动，尽量选择上午阳光不太强烈的时候，或者黄昏太阳落山之后。如果必须出门，最好"全副武装”，遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全部上阵，除此之外，还必须加上一层至少SPF30 的防晒霜。

皮肤在夏天并非更坚强。夏天由于日光暴哂，容易造成皮肤晒伤剌 痛，生成雀斑和色斑或使其更加明显。同时，由于夏天汗孔容易堵塞，常 发生痱子、痘痘、皮炎等皮肤损害，故在夏天我们更应特别注意皮肤防 护。

夏天每日需进行三次皮肤清洁。可选用温和、适合我们皮肤的洗面奶洗脸，然后使用洁肤水，并涂 上滋润霜以补充失去的水分和 油脂，还要使用一些补充水分 的清爽质地的乳液。每周可做 一次深层淋巴排毒按摩。

一定要多摄入水分。饮食 上，我们可以多吃一些叶类蔬 菜，花类和部分瓜果类蔬菜和 水果，如苋菜、茄子、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽等，这些大多具有清暑化温的功效。同时配合 食用大米粥、绿豆粥、银耳汤、绿豆汤、莲子百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。而富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、软骨等食物， 可以缓解因胶原蛋白流失造成的肌肤衰老现象，有利于哂后修复。抗氧 化的食物也能帮助延缓哂伤之后的衰老，这类食物有胡萝卜、葡萄、番茄 等。

肌肤的保湿补水的工作在夏天相对简单。我们可以用好用的保湿水做 DIY面膜。每天将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概五分钟左 右，让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。其余的时候配合一些保 湿喷雾就足够了。空调机在制冷的同时还迅速散失水分，所以长期工作生 活在空调环境中的MM，有必要在皮肤裸露的部位多擦些润肤乳液，否则皮 肤往往因失水而松弛起皱。

及时卸妆。这个夏天不宜化浓妆，浓妆不但视觉上会给人以不适感， 对皮肤也不好。即使是化淡妆，化妆三到六个小时后也应及时卸装。当我 们出门在外，面部出汗较多时，可以用散粉补妆，洗去油光，底妆最好使 用粉质化妆品。临睡前必须洗彻底，以利于晚间皮肤的呼吸，避免毛孔被油污和化妆品堵塞。

应对蚊叮虫咬。夏天也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，因 此，"虫咬皮炎"很常见。由于被虫咬后奇痒难忍，人们常常会搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是一旦被虫咬，及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，涂上抗菌软膏。

夏天要特别重视洗澡。夏季里我们的皮肤舒展，出汗大量增加，皮脂 腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。所以在 炎热的夏季，每天至少早晚各洗一次。洗澡需要用偏热的温水洗，因为汗 液会随着热水的温度蒸发，而且残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌物容易被温水洗净。