引导语：如今不少白领一族都是每天面对着电脑，一看就是一整天，你是否担心出现暗黄无神采的“电脑脸”和干涩疲劳“电脑眼”呢?或许你已经出现了“电脑脸”和“电脑眼”的症状。那就快点学学如何护肤和护眼吧!

每天喝一杯酸奶

酸奶富含益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素等，可以提升皮肤表皮的含水量。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而修复皮肤暗黄。

经常喝红枣粥

红枣具有美白肌肤的功效，富含营养物质和多种微量元素，喝红枣粥同样有防辐射、去除暗黄的效果。

多做面膜

长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，这些细小颗粒很容易躲进皮肤毛孔里，普通的洗脸步骤很难将之祛除。而毛孔被堵塞后就不能正常代谢，容易导致皮肤暗黄，爱美的女士，平常要多做面膜，可以清除这些小颗粒。

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使用保湿喷雾

电脑辐射容易使皮肤氧化，就好像没有皮包着的苹果放久了会干瘪一样，所以要保持皮肤好，补水是非常必要的，这就需要保湿喷雾，在电脑前坐一段时间后可以去洗个脸，然后喷上保湿喷雾，这样就会舒服些。

使用隔离霜

要想皮肤好，还需要养，隔离霜可以阻止皮肤和尘埃长时间接触，还可以隔离一部分辐射，每天出门前涂一点隔离霜，这样皮肤会更好。

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养肝吃什么好，电脑族如何养肝明目

其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。可了解更多中医养肝护肝的食谱。

电脑族如何养肝明目

　　1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　3、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　4、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　1、调整角度

调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　2、定时休息

注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3、睡眠充足

养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

编后语：在这个电子时代，大部份的工作都需要与计算机面对面。在日复一日的电脑面对面中，人的皮肤正在慢慢的变差，眼睛慢慢的变得憔悴。想摆脱“电脑脸、电脑眼”也不难，只要按照以上这些方法来，就可以跟它说说拜拜了!