现在大家对营养补充有一种严重的误解：

即在当今这个对用药习以为常的年代，人们期望在数天或数周内，就能感觉到效果。
然而，以营养医学和对症医疗来说，这是完全不同的。营养补充品其实就是我们体内正常生物酶反应所需的营养素，它们不是药，而是来源于食物。
通过膳食外的补充，我们现在能使它们（在体内的含量）达到最优水平，这仅靠日常饮食实在是难以做到。
在我执业营养医疗师的早期，我会做复杂的血液分析，测量体内所有必需营养素的水平，这些检查要让病人花费约600美元，其目的是补充我的病人体内所缺乏的那些营养素。
然而，在对医学文献进行研究后，我认识到：问题并不是营养素的缺乏，而是营养素不平衡造成的氧化应激，所以我会主要推荐病人以优化剂量服用所有体内必须的营养素。
假以时日，不仅体内缺乏的营养素会得到补充，它们也会达到最优水平。
就是在这段时间我认识到：要达到这个目标，需要补充至少6个月的营养素，所以，显然我的病人必须遵从我的医嘱至少6个月，才能知道其是否会有积极的效果。
正如我已经提到的，因医疗方案是基于“问题并不是营养素的缺乏而是氧化应激”，我会向病人推荐补充所有细胞营养素，不管血液测试结果如何，我会根据病人各自的基础身体状况，来增强营养。
因此，我不再给病人测试：血液内营养成分的整体状态，因为不仅仅这些检测很贵。

我知道只要病人给予我的推荐足够时间，6个月内体内所缺失的营养素，就能提升到最优水平！
所以，如果我的病人告诉我：他们只想给予我的推荐，一个月的时间试试，我会告诉他们根本就不必开始！
如果他们不愿用我的方法，试至少6到7个月，那么这个真的是不值得他们开始。
这个健康理念一直很好地指导着我的医疗实践。为了优化身体的自然免疫系统、自然抗氧化防御系统和自然修复系统，我需要病人补充营养素至少6个月来判断：是否有任何积极的反应。
我还认识到，即使是病人只是想通过补充营养素，来主动保护和保持身体最佳状态，他们也必须决定：终身服用这些营养素，这正是健康生活方式的一部分。
所以现在我不仅给我的病人推荐，健康的饮食和适度的锻炼计划，我还要求他们补充高质量的、完整的和平衡的营养素。
这样的方案让我的病人，能有绝对最佳的机会，来保持身体的健康，或者，如果他们已失去健康的话，甚至能重新获得对健康的掌控。
本文来自：雷斯特•兰德医生《一分钟医学》