孕妇吃什么补铁最好?怀孕期间，为了保证胎儿的造血正常，母体需要向胎儿输送足够的铁元素，如果此时孕妇不能及时有效的补铁，将出现贫血的情况。那孕妇应该怎么补铁呢?吃什么补铁最好呢?

　　● 孕妇吃什么补铁——植物性铁

　　缺铁性贫血是孕妇的常见病，食用含铁丰富的食物是最好的补铁方法，那孕妇吃什么补铁最好呢?日常生活中有很多补铁的食物，如：黑木耳、红枣、红糖、菠菜、芝麻酱等。将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，红豆也是很好的补铁食物，不仅可以预防缺铁性贫血还能存进乳汁分泌，建议孕妇们经常食用。

　　● 孕妇吃什么补铁——动物性铁

　　虽然说植物性铁元素有很好的补铁效果，但还是不够的，人体对动物性铁的吸收率比植物性铁要高，所以，孕妇们要适当食用动物性铁。

　　在动物的身上有很多对孕妇补铁有帮助的元素，比如：动物的肝脏、瘦肉、血液中都含有大量的铁，其中，动物肝脏的含铁量比瘦肉多，建议孕妇可以吃些动物肝脏，如：猪肝。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，建议以炖煮的方式来食用猪肝。

　　猪血也是很好的补血食物，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉的补铁效果都好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇可以适当食用猪血，但要控制在每周食用两次，可以将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用。

　　● 孕妇吃什么补铁——水果

　　水果中的铁元素含量并不是很高，但其中丰富的维生素C有助于铁的吸收，因此，水果对孕妇的健康也很重要，每天要保证食用一定量的水果。

　　专业健康知识网小编提醒：孕妇补铁是件非常重要而且有意义的事，孕妇在怀孕期间如果得不到足够的铁元素，将会危害自身和胎儿健康。因此，了解吃什么补铁是孕妇的必修课。