我们需要多少蛋白质？

　　一个成年宅男每天消耗掉的基本蛋白质大约是每千克体重0.8克，所以块头越大的人需要的蛋白质越多，如果是青少年、老年人、生病、工作强度大或者剧烈运动则需要的量更大。但即使是百分百健康的人，蛋白质吃太多也会出现吸收不良、消化障碍、加重肾脏负担。而如果运动不足或者代谢率偏低，不被利用的蛋白质同样会变成脂肪。

　　为什么蛋白质可以帮助我们塑造身体线条？

　　很多明星艺人、健身达人的的菜单就以优质肉类、豆类、牛奶、蛋白粉、坚果为主，配合粗麦面包和少食多餐。这样的菜单热量较低、营养全面、蛋白质结构充分；不仅可以避免过多赘肉生成和囤积、同时又能保持健康和活力。

　　蛋白质能够增加肌肉的生成、提高人体新陈代谢效率、刺激脂肪燃烧；

　　蛋白质食物比例的增加会降低其他坏脂肪食物的吸收；

　　蛋白质还可以帮助保持体内渗透压、帮助盐分和水分的排出，避免水肿；

　　而且蛋白质更容易引起饱腹感，从而达到抑制食欲、控制体重的效果。

　　康宝莱蛋白营养粉（罗宋汤口味）介绍：是以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。

　　注意事项：

　　氯化钾是临床常用的电解质平衡调节药，临床疗效确切，广泛用于临床各科。用于预防各种原因（进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药或长期应用糖皮质刺激素和肾上腺皮质刺激素、失钾性肾病、Bartter综合症等）引起的低钾血症，亦可用于心、肾性水肿以及洋地黄等强心甙中毒引起的频发性、多源性早搏或快速心率失常。食用过多容易导致心脏负担过重。康宝莱蛋白混合饮料里的奶昔没有超标。