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正确的刷牙方法你知道吗?
发布时间:2015-08-05
明媚的笑颜能让人加分不少,但如果一张嘴却是一口大黄牙,那么效果肯定叫人倒足胃口。美国科学家发现,除了影响市容市貌外,不好好刷牙还会让人短命13年。
所以怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿?
1.早餐前刷牙
食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸,进一步削弱你的牙釉质。所以,如果你在吃完早餐后才漱口,也就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中,并软化牙釉质使之磨损。如果你吃之前忘了漱口,那么最好等一个小时,给唾液足够的时间来中和酸。
且晚上睡前一定要刷牙,因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞,会在牙齿周围形成一个保护屏障,以及碱性的盐来中和酸性物质。所以当晚上唾液水平降低时,细菌就会一展身手,从而导致蛀牙。
2.一定要刷舌头
口气清新的关键是清洁你的舌头。因为舌头是海绵状的、潮湿的,且充满缝隙,因此上面含有大量细菌。这些细菌会产生硫磺,由此导致你的口气不佳。可以用牙刷或者刮舌器来清洁。
3.不要来回锯式刷
来回锯式刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是:采用温和的圆周运动的方式,从上齿背部开始,像挠痒痒一样,按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷,每次刷牙时间至少2分钟,如果可以,5分钟是最好的。
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