当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。

　　1、宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝   补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

　　2、宝宝不能踏实入睡，且容易忘事   补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

　　3、宝宝情绪变化无常，乱发脾气，性格孤僻，动作不灵活   补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

　　4、宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状   补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

　　5、以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖宝宝是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量   补救办法：对于肥胖宝宝来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。此状况也可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。

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　　1、提供儿童维生素矿物质；

　　2、提高身体免疫防御能力；

　　3、减少营养不均衡的现象。