气是脏腑功能的表现，卫气虚卫外无力，外邪侵袭，易患风湿病和呼吸道疾病；中气虚运化无力，消化不好则腹痛、腹胀，重者脱肛，胃和子宫下垂；心气虚运血无力，血脉瘀阻则患高血压、心脏病；肾气虚不司二便，则小便失禁，大便稀溏。

　　养生方案

　　1、四季调养：气虚体质的人季节交替时最易感受外邪而致病，四季调养非常重要。春季多风应“春捂”，不宜过早地减衣减被；夏季炎热，应防止大汗伤精耗气，少吹空调，少吃寒凉之品；长夏湿重，注意饮食卫生，剩菜剩饭应当加热后食用；秋天气躁，易伤肺气，应多喝水、多吃润肺食物，少熬夜、少悲秋情绪的刺激；冬天严寒，多喝粥养脾胃，少吃辛辣避伤气。

　　2、运动调养：气虚体质易轻量、舒缓运动，如气功、太极拳、八段锦、瑜伽、散步等。量力而行，适可而止，切忌大汗淋漓。

　　3、情志调养：中医认为“思则气结”，气机不畅“百病”生。要培养开朗大度的性格，学会管理心态，释放不良情绪，少烦恼忧愁，心悦气平自然避免七情所伤。

　　4、经络调养：膀胱经、胃经和任脉的穴位都可调补气血，循经按摩、敲打对气虚体质有益，其中足三里、气海、关元、胃俞、脾俞、肺俞等按揉敲打或艾条灸效果最好。

　　气虚体质调理推荐——炎帝生物琦舒饮

　　要想益气就要先补中，就要补脾胃运化之气，补你的后天之本。可以服用炎帝生物琦舒饮调理脾胃搭配调理穴位足三里。一般气虚体质之人容易情绪低落、自信心很差。需要通过情志养生，把自己的气提起来，让自己充满自信心，充满向上的活力，这对于改善自己的气虚质非常重要。