男人在40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重的影响到了男性的身心健康。专家表示，40岁后的男人需要注意补充几种营养素，才能更好的保障自身的健康。

　　食用一定量的铬

　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。男人40岁后每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此多剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们可以服用含有铬的药物制剂或饮用一定量啤酒，但也不能天天喝啤酒。

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