蓝莓，素有“水果皇后”的美称，一般人群都可以食用，蓝莓含有很多人体所需的健康物质，包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素等，能抗衰老和预防心脏病，是非常好的保健佳品，很多人喜欢吃蓝莓，尤其是新鲜蓝莓，但是很多人却不知道新鲜蓝莓怎么吃才好，那么新鲜蓝莓怎么吃才最营养呢？

　　蓝莓鲜吃5法：

　　1、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯人厚人蓝莓果酱。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃。

　　2、豪华英式松饼：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层厚人蓝莓即成。

　　3、蓝、白、红沙拉：把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

　　4、特级水果杯沙拉：蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片、哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。

　　5、蓝莓冰淇淋：将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单！倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了！

　　蓝莓还有不一样的表现——凯安尼新乐思

　　凯安尼新乐思是一种液体膳食补充剂，内含阿拉斯加野生蓝莓和其他九种超级食品。另外，其中也加入了必需的维生素和微量元素，使其功效得以强化。蓝莓以其健康效果而闻名，尤其是因为它们都拥有功效强大的抗氧化剂。抗氧化剂对于维持您的健康是至关重要的，因为它们有助于保护细胞免受损伤发炎，延缓衰老和预防疾病。