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4个方法养出干净肺
发布时间:2015-06-03
如今患有癌症的人是越来越多,近几年肺癌的发病率也是迅速增长,如果你发现晚了,直接会威胁到你的性命。之所以患有肺癌的人是那么多,主要和我们平时没有保护好肺部有关系,那么我们怎样养出干净的肺呢?养肺润肺的食物有哪些呢?下面我们就来了解下吧。肺部是身体重要的器官,它的构造就像是一个空气过滤器一样,它把大气中的氧气提炼出来输入到我们的血液中,同时再将体内的二氧化碳排出去。
几种天然“去污剂”
如果把肺比作一件脏衣服,那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除,就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基,就像是油污,已经浸透入这件脏衣服的纤维之中了,不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。几位专家提醒,生活中需要注意以下几点:
肺喜“湿”不爱“干”
中医强调,肺喜润而恶燥,冬季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋冬天,即立秋到立冬,每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。
40岁以上定期查肺
人到四十岁之后,我们的肺功能就会慢慢的下降,不过早期是没有什么症状的,所以,有五类人一定要定期做肺功能检查:长期吸烟的人、慢性咳嗽和咳痰的人、呼吸困难的人、在粉尘环境工作的人和有呼吸道疾病的人。
给肺吃点胡萝卜和苹果
这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A,可以保护黏膜细胞,防止其受细菌伤害。 苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是美国国家卫生研究中心的研究结果。
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