紫外线根据波长分为近紫外线、远紫外线和超短紫外线。平时对皮肤造成伤害的多为长波紫外线和中波紫外线，中波紫外线甚至可进入真皮。长波紫外线是令皮肤提前衰老的最主要原因，它可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化。中波紫外线可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

　　夏天如何保养，避免晒黑

　　1、上午11点-下午2点是紫外线照射最强烈的时段；正午时间是紫外线照射的高峰，这个时候尽量避免外出。

　　2、遮阳伞和大檐帽可以遮盖照射脸部的日光。避免阳光直接照射！

　　3、颜色为黑色、质地为聚酯的服装比较容易吸收紫外线。从舒适度考虑，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。

　　4、日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

　　5、晒伤的脸洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

　　6、如有条件可每周做一次面膜。面膜不可少哦！品牌很多，大家根据自己脸部情况购买适合自己的面膜。

　　7、出门前不要用黄瓜、芹菜等敷脸。

　　为什么这么说呢，因为这些蔬菜水果含有一些成分，在吸收到阳光紫外线的同时，会引起色素沉淀，这样我们不但没有保养好我们的皮肤，而是起到了相反的作用，这些都是我们需要注意的。

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