什么是气郁体质？在中医上，气郁是指因情志不舒、气机不得疏泄发散所形成的一种病理状态，气郁体质是由肝脏的疏泄功能相对不足造成的。气郁是怎么形成的？1、幼年受过重大打击致使性格孤僻、心胸狭窄不能承受挫折和打击；2、思维方式消极悲观和抑郁是气郁的后天因素之一；3、爱“钻牛角尖”由于忧愁过度导致气机郁滞；4、完美主义者；

　　常见症状：

　　面容忧郁，多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

　　调理原则：

　　1、精神调理：热爱生活、积极广泛的交正面能量的朋友；

　　2、起居：保证充足的睡眠时间；增加户外活动，尤其是瑜伽项目；

　　3、食物：应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等。

　　4、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。多接触户外环境，起居规律，坚持运动，应的培养兴趣爱好，遇到不顺心的事及时向亲人好友，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　气郁体质调节——炎帝生物琦玉饮

　　气郁体质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，其调理也应从情志养生入手，以食疗调理脾胃为辅。除了服用炎帝生物琦玉饮（建议每日2次，每次1包，200-250mL热水冲调）还应从性情方面疏通自己的气机。多与人交流，多接触大自然。