痰湿体质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软；容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松；脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛湿。

　　痰湿体质养生方法：

　　1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

　　2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

　　4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

　　5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

　　痰湿体质的养护可选择——炎帝生物檀诗饮

　　炎帝生物檀诗饮中含有天然身体除湿机“茯苓”能有效的调节身体痰湿的效果，平常也可以将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。在身体允许的情况下，每天进行一定量的无氧运动，比如肌肉锻炼，会从根本上解决痰湿问题。

　　痰湿体质者多体形肥胖，又汗出较多，在这个温度不断升高的时节容易慵懒，而加重体质偏颇。我国唐代医学家孙思邈说：“养生之道，常欲小劳”，因此，痰湿体质从小满时节开始尤要克服身体懒惰，注意运动锻炼，选择一些自己喜欢的运动方式，每天来上30-60分钟，时间难以集中的话，可分次进行，一次10-20分钟就好。运动时注意强度不宜太大，以免过度出汗，身体疲劳，反而产生厌烦情绪，象散步、瑜伽、太极这样的运动比较适合，贵在坚持，方能对体质有所改善。