饮食是维持人体正常生长发育、身体健康的物质基础。人们通过合理的膳食、均衡的营养提高健康水平。一旦打破这种平衡，人的健康就会处于危险境地。因此，均衡营养对人体健康尤为重要。“均衡营养”包括两个方面内容：首先，要求食物种类多样，这样才能获取到全面的营养素；再次，要求在营养素的摄入量上讲求适度，不能过多也不能过少。要获得均衡的营养，我们可以通过保持健康的生活方式，合理的膳食和必要的营养素补充等多种途径来达到均衡营养。

　　1、健康的生活方式

　　理想的健康并不仅指良好的健康状态，更是指身心状态上的和谐统一。健康的生活方式，加上适度运动、合理营养、充足休息和乐观心态的调整，能让身体机能更好地发挥作用。

　　2、膳食平衡指南

　　为了给居民提供更基本、科学的健康膳食信息，卫生部专门组织中国营养学会的专家，制定了日常饮食参考标准《中国居民膳食指南》。请您先来查看下面的十条标准来自检一下自己有没有达标：食物多样，谷类为主、粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天吃奶类、豆类或其制品。常吃适量的鱼、禽蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮食。如饮酒应限量。吃新鲜卫生的食物。

　　3、优质的保健食品

　　此外，食用优质的保健食品也是营养素补充非常好的渠道。保健食品是时代对传统食品的深层次要求，满足人类自身的健康需要！

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　　中脉有乐米之力有机糙米谷粉特选泰国有机米粮萃取，通过改变米粒的化学及分子结构从而增强它的功能价值，更细微的分子，提高营养素的生物利用价值。能够提供完整有益健康的氨基酸、维生素、矿物质多醣体蛋白，能激发生物能量（三磷酸腺苷）的产生，活化各个体内系统机能。