人们在衰老的同时，免疫系统功能逐渐退化。老年人疾病感染和癌症的发生率越来越高，而疫苗接种在他们身上的有效率却越来越低。那么该如何调节老人的免疫力呢？

　　1、吃辣要适量。

　　适量的吃辣，可以促进消化，增强胃的胃肠蠕动，排除消化道中积存的气体，抑制肠内异常发酵，还能杀抑胃腹里的寄生虫，在促进血液循环的同时，改善怕冷、冻伤以及血管性头痛的症状。但是，辣椒作为一种辛味食物，吃的太多容易使人上火、便秘，严重的可能导致气虚，而气虚最为明显的表现就是会使人体免疫力下降。

　　2、补充深海鱼油。

　　以紫一商城的多烯鱼油胶囊为例，每天必须服用5至5粒含量为1000毫克，才能保证人体的基本需要。多烯的含义就是含有多种多不饱和脂肪酸的烯酸，有效成份比普通深海鱼油更纯净、含量更高。具有健脑益智、调节血脂，增强免疫力等作用。尤其是对于老年人，国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。另外，深海鱼油与鱼肝油是两个不同的东西，二者不能混淆。

　　3、少吃甜食、多喝水。

　　单醣类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。研究报告指出，当人们吃下18～20茶匙的糖，白血球抵抗疾病的能力就会减少50％以上。多喝水能使黏膜保持湿润、加快人体新陈代谢，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　三株保腾康口服液本品是选用黄芪、枸杞子、海马、人参提取液、蛋白质酶解液等为原料，采用现代生物工程技术制成的保健食品，经功能试验证实，具有免疫调节、延缓衰老、抗疲劳的保健作用。