一双眼睛，心与心交流的窗口，通过它可以看到很多美好。世界多么缤纷，光环多么耀眼，笑容多么甜美……这一切我们都要通过眼睛才能看到。眼睛，是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要的事情。眼睛是心灵的窗户，帮助我们感知世界的美妙，所以保护眼睛健康，从现在开始！

　　1、近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、水果与红色果实。

　　2、远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、干果、动物肝脏。

　　3、白内障与老花眼患者最好是多喝水，多吃绿色蔬菜，多吃水果，如蓝莓等。还要定期地吃些含钙食物。

　　4、青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。

　　眼睛的健康需要日常的呵护，饮食调理必不可少，除此之外还可服用保健食品养护眼睛，比如说天狮橘清片。

　　天狮橘清片以越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌、维生素A、维生素B1、维生素B2为主要原料制成的保健食品，经人体试食实验证明，具有缓解视疲劳的保健功能。

　　视力的保护神——越橘

　　欧洲越橘又称美国蓝莓，是主产于欧洲、北美洲、洛基山脉和阿尔卑斯山脉海拔1500—2500米的一种野生浆果，营养丰富，功效独特，深受欧美消费者的青睐。美国科学家发现越橘中含有花青素、黄酮类等营养物质，长期食用能保持人的视力良好。

　　眼睛的好卫士——叶黄素

　　眼睛含有高量的叶黄素，它是眼底黄斑色素的主要成分之一，且人体无法自身合成，必须靠从外界摄取。阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤最强，而眼底黄斑中的叶黄素可以吸收蓝光，保护视网膜后方的感光细胞免受伤害。缺乏叶黄素容易导致的老年性黄斑变性、视力退化、白内障等眼病。所以，叶黄素对老年人的眼睛保健尤其重要。