镁占人体总重量的0.05%，为人体的必需矿物质，镁和钙都是强壮及健康骨骼的重要元素镁在碳水化合物和氨基酸的代谢过程中发挥功用，它对神经收缩十分重要，还有助于中和自由基。

　　钙镁对人体的作用：

　　1、99%的钙分布在骨骼和牙齿中。20岁前是骨 骼的生长阶段。人有两个生长高峰期：1岁以前 （儿童缺钙将导致出牙晚、学步晚、鸡胸）和1 2-14岁（身材矮小、生长痛）。20岁以后骨质依然在增加。35-40岁骨密度达到峰值。之后钙逐渐流失（老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。

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