时常听老人感慨：“哎呀，人老咯，个儿变矮咯，背也驼咯”。

  的确，人上了岁数身高确实会变矮，

  弯腰驼背、身高变矮影响形象不说，

  其实这也是骨骼不健康的表现。

  资料显示：人体有24组椎体，每节椎体正常约为2厘米左右，当老年人患有骨质疏松时，椎体就会缩短2毫米左右，这样下来身高就会变矮3-6厘米。

  所以，当感觉身体有变矮迹象时，就需要警惕，很有可能是因为骨质疏松找上门了！！！

  中年女性成为骨质疏松的高发人群 

  国际骨质疏松基金会调查显示，在中国近7000万骨质疏松症患者中，女性患者超过5000万。随着年龄的增大，女性发生骨质疏松症的风险将急剧上升。相关数据显示，50岁至59岁的中国女性，骨质疏松患病率为10.6%，而60岁至69岁则上升至42.7%，70岁至79岁更达到了67%。

  作为骨质疏松高发人群，中年女性在生活中应该怎样做，才能提前预防呢？

  补钙

  大家都知道钙是骨骼的重要组成成分，骨质疏松的发生主要与机体缺钙有关，如果饮食中钙摄入不足，或是肠道对钙的吸收少，就会引起缺钙。

  所以早期预防骨质疏松需要采取综合的措施：应在补钙的同时补充维生素D。

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  钙加维生素D软胶囊以碳酸钙为主要原料，可预防成年人的软骨病，搭配维生素D3可有效提高钙离子的吸收率。

  补充氨糖

  随着年龄的增长，人体软骨基质的合成开始明显下降，氨糖成分就会逐渐流失。而氨糖又是构成软骨组织的重要成分之一，所以在这个时候要及时补充氨糖，给软骨组织注入营养液。

  氨糖胶囊，为您的骨骼健康保驾护航！

  春芝堂氨糖胶囊以D—氨基葡萄糖硫酸盐为主要原料，有效维持关节和骨骼组织的强健，舒缓骨关节炎疼痛、僵硬和肿胀。

  调节体内激素平衡

  雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中有重要意义，雌激素减少会加速骨量流失，使骨密度下降。

  大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，对雌激素起到双向调节作用，长期补充可使雌激素维持在正常水平，进而防止骨质流失，预防骨质疏松。

  春芝堂温馨提醒

  冬季天气寒冷，骨质疏松易多发，所以预防骨质疏松要趁早。尤其是中老年女性，更要加强骨骼健康意识。