很多人说,圈子对了,事就成了。该法则同样适用于减肥。由国际领先的体重管理公司康宝莱创造的“体重管理挑战赛”,通过营养俱乐部的平台造就了无数个这样的“减肥圈子”。在这里,参赛者不仅可以获得教练的专业指导,还能让学员结识一群志同道合的朋友,彼此互相监督、互相鼓励,从而改善健康,完成完美蜕变。

　　助人减重,店长是最开心的

　　“减重没有灵丹妙药,真正能让自己瘦下来的就是自己的观念和饮食习惯。”提到体重管理挑战赛,作为“营养朝夕”俱乐部的店长,刘芳兰如是说。在她看来,体重管理挑战赛不仅是单纯地帮学员减重,还给学员灌输正确的营养理念,只有自己学会控制自己做自己营养师的时候才能真正的减重。

　　据介绍,“营养朝夕”俱乐部倡导的是通过合理的营养与适当的运动调控身体能量及物质代谢平衡,进而形成良好的行为和生活方式,最终使学员达到一个理想的体重,并一直保持下去。所以俱乐部里有专业的营养师和体重教练根据学员的身体特质,给出个性化的营养、运动建议,来帮助他们正确地管理自身体重。

　　刘芳兰表示,俱乐部每个季度都会举办一次体重管理挑战赛,上一届的比赛共有100多名学员参加,再加上周围的街坊邻居或喜欢运动的人们,总人数达到了200之多,而冠军陈女士更是在两个半月减了36.8斤,减重比例第一,并获得了俱乐部奖励的iPhone 6s一台。“俱乐部的初衷就是影响更多人,让大家一起养成健康的生活方式,就这样看着学员从胖变瘦,从丑变美,从不健康到健康是我最开心的时候。”刘芳兰感叹道。

亲爱的胖友们,一起过中秋啦!

　　为开心减肥,店长想破了头

　　除了每天要给身体补充充足的水分之外,刘芳兰表示,关注自己的消化系统也是减重的重要步骤。早餐以丰盛、营养为主题,中午应该保持营养均衡;晚上尽量少吃,千万不能吃夜宵。帮每位学员规划好自己的食谱,并让学员写减重日志。只有严格控制学员的饮食再配合均衡的运动才能让学员获得健康,刘芳兰对此深信不疑。

　　刘芳兰也一直在想方设法为枯燥的减肥运动增加激情的因子,“我组建了一个微信群,会要求每个人把每天吃的菜按时发给我,并且监测他们的身体数据。俱乐部会帮每位学员规划好自己的食谱,并让学员根据自己的减肥目标分成不同的小组,小组成员要晒出自己的日常饮食,通过教练点评每一餐学员摄入的营养,组员们还要相互鼓励,从生活的一些小事做起。就这样不厌其烦地为每一位学员服务,为他们制造一个良好的减肥氛围、传授控制体重的方法。”刘芳兰回答道。

学会一起分享爱,拥有一颗感恩的心。

　　“减肥圈子”,做的不只是减肥

　　当然减肥中的人其实会很容易郁闷,所以俱乐部会尽量去营造一个温馨、充满正能量的氛围,就在前一周,俱乐部为所有学员举办了一场名为“DIY过中秋”的Party,上午学员们一起在俱乐部里学着做寿司,下午又领着学员的孩子们制作属于自己的月饼。刘芳兰说,除了一起DIY健康美食,学员们也会经常一起爬山,在这样的氛围中除了渐渐养成运动的好习惯,更重要的是帮学员找到志同道合的朋友。

　　将助人减重视为自己使命的刘芳兰,给出的减肥秘诀就是要保持一颗感恩的心。“感恩得助力,卑谦得人缘,这是刘姐教会我的。”俱乐部的一位教练表示,刘姐就是这样一直将感恩挂在嘴边的人,她常常念叨,成功者都是先学会感恩才会去得到。是她教会了小伙伴们在睡前要闭眼进行回想,默默感恩在今天帮助了自己的有缘人。