牙齿健康是人体健康的重要标准之一，如果牙齿生病了，不但会影响咀嚼功能，而且还可能引发牙痛等对健康不利的症状。建议市民常吃以下3种食物会让牙齿更健康。

　　1、芹菜：牙齿的清扫机。芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。将芹菜和胡萝卜切成手指长短的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩牙龈。

　　2、奶酪：修复牙齿损伤。奶酪不但是良好的钙源之一，它对牙齿还能有其他保护作用。澳大利亚牙科学会研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还有独特的酪蛋白，这种蛋白能有效阻止牙菌斑的形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。早餐做一份番茄奶酪三明治。即两片全麦吐司、一片约三厘米厚的番茄、一片低脂奶酪。

　　3、洋葱：牙齿细菌的“杀手”。洋葱里的硫化合物含有强力抗菌成分，可以杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变型链球菌，新鲜的生洋葱效果最佳。建议每天吃半颗洋葱，不只防蛀牙，还有助于降低胆固醇，预防心脏病，提高免疫力。

　　除了食物以外，我们还要注重口腔的清洁，选择一款合适的口腔清洁产品，在这里我们为您推荐罗麦健立洁纳米美白牙膏，下面就来看看具体的介绍吧。

　　罗麦健立洁纳米美白牙膏功效：

　　1、融合瑞士突破性纳米美白科技NANOXYD，纳米活氧粒子以纳米级分子形式作用于牙齿最细小的缝隙，实现超低磨损的美白效果。

　　2、NANOXYD中富含由天然植物中提取的活性酶，以自然方式有效去除牙齿垢及烟渍，超低刺激性。

　　3、特别添加辅酶Q10及维他命E，促进细胞再生，呵护牙龈。

　　4、氟化钠（氟添加量：0.11%），强健牙齿，防止蛀牙。

　　5、羟基磷灰石的涂层效果，使珐琅质更加坚固，亮白。