免疫力的好坏，决定一个人的健康状况。环境的污染和不健康的生活方式，会对免疫系统产生破坏作用。现代人生活质量大大提升，少有营养不足，往往问题出于营养不均，是导致免疫力失调的主因之一。为了提升免疫力，看看有哪些好的建议。

　　美罗国际回天力牌灵芝菌丝体冲剂

　　以灵芝多糖、灵芝三萜类化合物和高效提取的珍贵稀少的特定物质进行科学复配。依据细胞形态对等理论，选择、追踪、瞄准特定细胞，利用小分子，纳米粒子，找出同形相吸的药物信使，穿透细胞保护层，以同形态特定物质向细胞内输送物质成份，达到抑制、破坏变异细胞的目的，有效提高免疫力。

　　奶

　　经常吃酸奶有助改善消化和增强免疫力。维也纳大学的一项研究表明，每天酸奶（200g）有效地促进机体免疫力。酸奶等奶制品也能强化维生素D的摄取，体内维生素D水平低，流感和感冒的风险会增加。

　　茶

　　无论绿茶或红茶，提升免疫力都有帮助，提供抗氧化剂（多酚及黄酮类）保护对抗自由基。儿茶素（catechin），是茶中特定的多酚类物质，能消灭体内某些病毒。哈佛大学的一项研究表明，每天喝红茶5杯，两周后他们血液中的抗病毒能力增加10倍以上。

　　鸡汤

　　鸡汤能抑制发炎，舒缓喉咙痛，让呼吸道更健康。它可以帮助预防感冒，让支气管更畅通。鸡汤中加入大蒜、萝卜和洋葱，更能增加免疫力。

　　蘑菇

　　蘑菇丰含硒，维生素B和抗氧化剂，这些都是重要的营养物质，保持身体的强壮。