记性差怎么办？吃什么可以提高记忆力？

　　如新华茂·银杏螺旋藻胶囊

　　如新华茂银杏螺旋藻胶囊获得国家食品药品监督管理局颁发的保健品批文（国食健字G20100722），肯定其具有辅助改善记忆力的保健功能。采用世界公认的健脑益脑精粹成分银杏叶提取物，该提取物可清除大脑及中枢神经系统中的自由基，促进脑部血液循环，提高大脑对缺氧的耐受性，保持记忆力年轻。可提升记忆力、提升专注力、提升思维敏捷度。

　　如何在饮食上提高记忆力？

　　一、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　二、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　三、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　四、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　五、菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。