肩周炎，你了解多少？

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

　　肩周炎真的是老年人的“专利”吗？

　　必然不是！由于当今社会的白领工作者由于长期的坐着工作久而久之很容易产生肩周炎，颈椎病，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重。

　　对于白领工作者，应该如何预防肩周炎呢？

　　1、仰头观天

　　取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度眼睛盯住一个目标，每次15秒钟，每天2次~3次。

　　2、按摩颈部

　　取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　3、转动颈部

　　用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。

　　4、摇头晃脑

　　将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向摇动。左、右各做10次，每天进行1次，连续1周。

　　5、互相争力

　　将两手十指交叉，手掌置于颈后，手掌将颈部用力向前推，颈部则向后用力挺直，两力方向相反。进行此运动的同时，左右转头摇晃5次。

　　绿之韵是如何帮助白领一族改善肩周炎的症状呢？

　　绿之韵燚灸灸热贴的研发和推出，以传统灸法理论为依托，集中了中华民族先祖们在中医学、经络学、阴阳学、养身学和临床医学领域的巨大成就，并结合现代高端科技，解决传统灸法弊端，开创灸法养生的新纪元；适用于肩周炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘病变。