虽然现在有很多的男人也开始美容护肤了，但是女人对于自己的外貌是非常有要求的!美容护肤一直是女人的首要事业，平时大家在家的时候或许会做一些美容养颜汤或者吃一些美容养颜的食物!今天就给大家详细的介绍一些关于美容的妙招!

　　夏季护肤 补水仍是重点

　　进入夏季，天气酷热，烈日炎炎，脸上油光闪闪，夏季护肤也要正式拉开帷幕了，那么夏季该如何护肤呢?

　　很多mm都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次spf15及以上的防晒指数产品才有效果。

　　2、补水仍是重点

　　我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢?因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢。

　　3、干发入海最伤发

　　如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。

　　去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前最后要做的事情就是打定主意去游泳就别化妆了。

　　5、忽略头皮保养，最好常戴帽子

　　夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。强烈的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以最健康的方式就是出门戴上一顶帽子。

　　多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素c、e、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。

　　在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

　　很多美女只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的防晒。如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发防晒是非常必要的，适当时候用帽子遮盖住头发将是不错的保护措施。

　　夏季，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血流加快，面部皮肤易于充血。夏季由于日光曝晒，容易造成皮肤的伤刺痛，雀斑和色斑会产生或更加明显。同时由于夏季汗孔容易堵塞，常可发生痱子、夏季皮炎等皮肤损害，故在夏季应特别注意皮肤防护。

　　①夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。

　　②为了更好使皮肤保持清新，每周可使用一次按摩洁面霜。

　　③多喝水，夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。

　　④夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸妆。

　　⑤夏季化妆宜清爽淡妆，出门在外，当面部出汗较多时’可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

　　⑥防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。

　　⑦空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。

　　⑧夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。

　　⑨要特别重视洗澡，如果你稍加留意，就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏天，每日至少早晚各洗一次。也许大家都有这样一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。

　　夏季的周末，约上三五好友进行户外运动是最佳的休闲舒压方式。不过此时皮肤却要面临多重挑战，想让游玩的心情更加畅快淋漓，需要注意以下几个护肤要点。

　　大量出汗容易导致肌肤过敏，这是因为肌肤在运动状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其当脸部有有出油和杂质时，酸性的汗液容易和它们混合在一起，容易堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。因此在进行运动之前进行面部清洁，不仅可以带来更舒适畅快的运动体验，也能更好保护皮肤。

　　运动时的必要防护

　　运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面的水分也会大量流失，因此运动时建议在脸部使用清爽易吸收的保湿产品，防止肌肤缺水。当然，为了避免造成出汗之后皮肤的黏腻或者堵塞毛孔现象，应该避免使用油脂含量高和浓稠不易吸收的护肤品。而在进行户外运动时，避免不了受到紫外线影响，防晒霜是必不可少的，在进行过肌肤保湿之后使用防晒霜进行全面防护，并注意时长进行补涂。

　　运动后大约一个小时内，肌肤仍处于兴奋和高速代谢状态，还未做好充分吸收营养的准备，如果此时给肌肤补充大量营养品不仅不易吸收，反而容易造成负担。因此，运动后我们建议先洗干净脸，然后给肌肤使用清爽的保湿产品，让肌肤充分镇静，可以在睡前进行深度护理，为肌肤补充更多营养。

　　1.户外运动时随身带上一瓶水，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　2.准备一瓶便于携带的保湿喷雾，可以随时补充肌肤表面流失的水分，并且舒缓晒后不适。

　　3.运动后，多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物，可以消除体内过剩的酸，令肌肤更加光洁。

　　防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防护功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。

　　洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。