睡眠是身体进行自我调整的时刻，一天下来，唯有这时候才能好好放松放松，睡前排毒不仅可以提高你的睡眠质量，还能让身体一天吸收的毒素睡一觉就能代谢完。在睡前做一做以下这几项，让你第二天容光焕发!

　　1、睡前泡脚

　　睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁人体的作用。还可以瘦身，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

　　2、睡前瑜伽

　　每晚临睡前，花10分钟练习瑜伽动作，就能轻松排毒， “世上没有丑女人，只有懒女人”，坚持下来，你就会越来越美!

　　3、睡前按摩腹部

　　久坐族总是很困扰，为什么吃得少了肚子上肉就是不见下去，小编教您一小妙招，推腹!最好平躺在床上，先用双手握拳，从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推，在推的过程中力度要适中，如此循环往复推上10~20次。 就能轻松减少腹部脂肪，打造平坦腹部。

　　4、 按摩淋巴

　　淋巴循环缓慢，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再来!

　　5、睡前梳头

　　睡前梳头的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，去除你体内的垃圾,排除你体内的湿气， 能帮助全身的内循环变得顺畅，提高你的睡眠质量，睡好美容觉，第二天能不美吗?

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