睡眠多重要？

算算时间就知道！

一生之中1/3的时间都在睡觉

睡不着，那可真痛苦。

今天，你睡好觉了吗？

情绪差、压力大，会失眠

有报道显示，在失眠的人群中，以四五十岁以上的人、更年期女性、IT行业从业者、医护人员、媒体人居多，他们面临的各方面压力较大，操心烦神的事情也多。

阳不入阴，会失眠

阳气旺或阴气不足的人容易失眠，阳气旺表现为口干口臭、口渴（喝水多）、喜喝冷水、面红目赤；

阴气不足表现为口渴（喝水少）、消瘦、盗汗。

失眠症

失眠表现为入睡困难、睡眠浅、容易醒，如果你具备这些症状，而且每周失眠3次以上，持续1个月以上，排除了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，那可能就是失眠症了，需要治疗。

睡眠不足会使人产生压力，导致糖尿病和肥胖等疾病。

相对于男性而言，女性因睡眠质量不好而过早死亡的风险会更大，尤其是65岁以上的人。 

推荐吃：

小米、银耳、芹菜、莲子、百合、山药等食物，

可以改善睡眠质量，具有直接的安神催眠作用。

最佳睡眠时间

挪威科学家最新研究发现，成年人的最佳睡眠时长为4至8小时，超出这个范围会增加因心脏病而早死的风险。

睡眠时间太短会使患心脏病的风险增加36%

而睡眠时间太长也会使患病风险增加28%

“睡过头”还是比“睡眠不足”要好一些。   

睡好觉，让衡然来帮你

衡然健康睡眠系统是集人体工程学、生命科学、高科技材料学和现代磁生物学等高新技术的结晶，通过将磁、远红外线、负离子发生材料添加到整套床上用品中，营造360°全方位包裹式能量场。

利用人类1/3的睡眠时间，持续为人体补充生命所需的自然能量，帮助改善睡眠环境，提高睡眠质量，让您在睡眠中获得健康！