导读：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”                                                                      ——《黄帝内经·四气调神大论篇》

 

有没有觉得一到冬天就特别怕冷，手足冰凉、穿的比别人多、容易感冒、宫寒痛经、胃寒腹泻，别着急这种体质的人群属于偏颇体质的一种，称为阳虚体质。人们嘴边常常念叨着壮阳、补阳，又或者说自己是阳虚体质，但对于阳虚，你真的了解吗？知道何为阳虚吗？知道引起阳虚的原因吗？知道阳虚有哪些症状吗？冬季又如何调养？这里将揭开谜团。常州炎帝生物,常州炎帝生物健康管理,常州炎帝生物健康管理公司地址,常州炎帝生物基因检测

 

    阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。无锡炎帝生物,无锡炎帝生物健康管理,无锡炎帝生物健康管理公司地址,无锡炎帝生物基因检测

 

调理要点：

一，温阳佐以养阴，调理阳虚体质时，要慢温、慢补，缓缓调治；

二，温阳兼顾脾胃，调治阳虚体质，有益气、补火之别，除温壮元阳之外，只有脾胃健运，才能饮食多进，化源不绝，体质强健。 苏州炎帝生物,苏州炎帝生物健康管理,苏州炎帝生物健康管理公司地址,苏州炎帝生物基因检测

 

阳虚体质是可以从经络穴位，药食同源等多个方面来针对性调理。

 

   民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，到了冬季，处于“封藏”时期，此时益服用补品，可以使营养物质易于吸收蕴藏，且发挥更好的作用。所以冬季进行补阳是最好的调理阳虚的季节。南京炎帝生物,南京炎帝生物健康管理,南京炎帝生物健康管理公司地址,南京炎帝生物基因检测

 

健康管理师的冬季调理建议：

穴位经络调理：

配合经络穴位调理可以选择神阙、关元、气海、肾腧、命门热敷能有助于增强脾胃阳气以及肾阳。神阙，关元，气海在人体正中线肚脐到下阴毛际之间，肾腧，命门在背后平裤腰带的直线上。用艾灸或盐包热敷这5个穴位在冬季能很好得补阳治疗腰膝酸软，下肢寒凉的症状。同时经常按摩足三里也能同样获得功效。镇江炎帝生物,镇江炎帝生物健康管理,镇江炎帝生物健康管理公司地址,镇江炎帝生物基因检测

 

   阳虚手脚冰凉的特别在冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。扬州炎帝生物,扬州炎帝生物健康管理,扬州炎帝生物健康管理公司地址,扬州炎帝生物基因检测

手脚冰凉护理方案
    有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。盐城炎帝生物,盐城炎帝生物健康管理,盐城炎帝生物健康管理公司地址,盐城炎帝生物基因检测

穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
    保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。徐州炎帝生物,徐州炎帝生物健康管理,徐州炎帝生物健康管理公司地址,徐州炎帝生物基因检测

按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

 

易贞宝：针对手足少阳经，搭配肾区进行调理。

 

泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。宿迁炎帝生物,宿迁炎帝生物健康管理,宿迁炎帝生物健康管理公司地址,宿迁炎帝生物基因检测

阳虚体质的泡脚方————冬季温阳散寒汤

组成：桂枝20克，黑附片6克，艾叶、淫羊藿、补骨脂、白术各15克。

 

原理：本方根据附子理中丸变化而来，保留附片、白术等温阳祛寒，益气健脾。桂枝温经通脉，助阳化气，散寒止痛；艾叶散寒止痛，温经止血；炙淫羊藿、补骨脂补肾助阳。诸药相合，可收到温阳通脉，散寒通络，健脾补肾之效。南通炎帝生物,南通炎帝生物健康管理,南通炎帝生物健康管理公司地址,南通炎帝生物基因检测

 

仙桂易阳汤:可用桂枝、炙淫羊藿各20克、生姜30克煮水泡脚，亦有一定效果。 

 

注意事项： 溧阳炎帝生物,溧阳炎帝生物健康管理,溧阳炎帝生物健康管理公司地址,溧阳炎帝生物基因检测

1.时间不能太长，以身上微微汗出为宜； 

2.饭后半小时内不宜泡脚，避免影响胃的消化吸收；

 3.泡脚用具最好能让双脚舒服地平放，水位以浸泡到小腿为宜；

 4.皮肤有外伤者忌用此法；患有严重疾病者请在医生指导下应用。

 

保健饮食调理，昆山炎帝生物,昆山炎帝生物健康管理,昆山炎帝生物健康管理公司地址,昆山炎帝生物基因检测

1、王琦教授40年经验方扬舒饮，方中蛹虫草壮肾阳为君。干姜温补中阳，助蛹虫草补阳；气虚及阳，阳虚者多气虚，故配以茯苓健脾益气，二者共为臣药；覆盆子、芡实益肾固精缩尿，针对肾阳虚小便频数而设；桑葚补肝肾之阴, 使“阳得阴助而生化无穷”，三药共为佐药。诸药合用，温补脾肾之阳、阴中求阳，适合阳虚体质人群。江阴炎帝生物,江阴炎帝生物健康管理,江阴炎帝生物健康管理公司地址,江阴炎帝生物基因检测

 

 2、婀娇妤妍咖啡，产品中含有滋补圣品东阿阿胶搭配咖啡补气行气，适宜气血亏虚的中青年、阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及需要增强免疫力的人群食用。泰州炎帝生物,泰州炎帝生物健康管理,泰州炎帝生物健康管理公司地址,泰州炎帝生物基因检测

 

3、蛹虫草子实体（胶囊）性味甘平，不温热不寒凉，入肺肾二经，既补肺阴，又补肾阳，是唯一能“阴阳双补、平衡调和阴阳”的药膳，这是其他传统滋补品所无法比拟的独特之处，具有重要的药用价值，乃绝佳的保健养生滋补品，传统中医常用于久咳虚喘、劳嗽咳血、阳痿遗精、腰膝酸痛……等等诸多虚症的调理。宜兴炎帝生物,宜兴炎帝生物健康管理,宜兴炎帝生物健康管理公司地址,宜兴炎帝生物基因检测

 

3、平常饮食上要多吃些温阳的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：人参、虫草、生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

 

通过外调内养之法相互配合能为您在寒冷的冬季带来阳光与温暖，炎帝健康管理心系炎帝大爱为大家提供健康养生的平台，为更多的人、更多的家庭带来幸福和快乐的美好生活。

 

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