晚上要让肌肤也休息休息

　　经过一天的忙碌与新陈代谢，身体和肌肤都处于疲惫状态，因此，这个时候一定要做好身体的恢复与肌肤的保养工作。

　　1.洁面品，晚上要用有深层洁肤功效的

　　有些女性因为工作累了，或者回家晚了，不洗脸就上床睡觉。夜间皮肤的清洁很重要，如果总是带着尘土睡觉，皮肤会衰老得很快，所以千万不可忽视晚上的清洁工作。经过了一天的忙碌，到了晚上，灰尘、油脂布满了脸部，这个时候不只要清洁，还要用有深层洁肤功效的洁面品。

　　2.每周让肌肤解放一次

　　许多人为了使脸蛋娇美似玉、肤如凝脂，白天使用日霜类化妆品，夜间搽晚霜类护肤品，但事与愿违，不仅没有变得俊美，脸上还长出一些小红疙瘩。这是为什么呢?试想，皮肤整天被化妆品覆盖得严严实实的，汗腺和皮脂腺这些“窗口”被堵得密不透风，汗腺无法排出汗液，皮脂腺，难以分泌油脂，长此下去，皮肤连透口气的机会都没有，能不被憋出毛病来长疙瘩、生痤疮吗?所以，女性朋友们就要每周让肌肤解放一次，素面朝天，保持皮肤洁净，让汗腺、皮脂腺这些“窗口”畅通无阻。

　　3.给身体松绑

　　忙碌了一天，身体也疲劳了，这个时候身体是最需要休息的。不要戴穿着胸罩睡觉，否则影响血液循环，容易导致乳腺癌。另外，不要戴表睡觉，因为入睡后血流速度减慢，戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射作用，辐射量虽小，但随着时间的积累，容易导致不良后果。最后还要提醒大家的是，睡觉时不要把手机放在枕边：有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕边。手机在开启和使用过程中，会有大量的不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响神经系统等器官组织的生理功能。研究表明，手机辐射还能诱发细胞癌变。