皮肤是最能显示女性活力的器官，也是最能体现女性魅力的神器，没有什么能比细腻、白嫩的皮肤更能让女人感到自信。但是，有些皮肤差的女性除了一肚子酸楚之外，就只剩下束手无策了。某著名哲学家曾经说过在这个世界上没有丑女人，只有懒女人。的确，一个女人的花容月貌是养出来的，而不是愁出来的。

　　一、好皮肤是护出来的

　　晚上睡觉前，先用洁面乳把面部清洁干净，再将新鲜的黄瓜切成薄薄的一片一片后，敷在脸颊、额头和脖子上，十分钟后拿下来，坚持一个月，保你皮肤焕然一新。

　　每天早晨起床后先用洁面乳把面部污垢清洗干净，再拿出准备好的嫩豆腐摩擦面部、额头、脖子等处，五分钟左右即可，然后再用温水清洗面部，涂上保湿美白面霜，一个月左右，你的皮肤定会像豆腐这般既嫩又白。

　　化妆是来体现皮肤的美，而卸妆却是在维持这种美，所以卸妆的重要性跟化妆比起来有过之而无不及。卸妆不能走个形式，草草了事，而是用浸染了卸妆油的卸妆棉把脸上的乳、粉以及空气中的灰尘等等，一层一层的揭掉，裸露出最真实的面部，给毛孔出来透透气的机会。

　　出门前一定要涂隔离霜和防晒乳，不要以为没有太阳或者是阳光柔弱就抱着侥幸心里，免了防晒的步骤。其实即使是阴天或者是雨天，都有可能遭到紫外线的袭击，伤害到皮肤，特别是裸露在外面的最珍贵的脸蛋。

　　不要熬夜，平时作息要有规律。熬夜是皮肤的杀手，当今社会女性的工作压力、生活压力特别大，为了事业经常工作到深夜，有时候竟然忘记睡觉、忘记吃饭。第二天早晨看着镜中憔悴的自己，发现脸上的黑色素也淤积的越来越多。

　　二、好皮肤是吃出来的

　　皮肤需要由内而外的保养，食补是最有效实用的方法。

　　冬天是个既寒冷又干燥，特别容易上火的季节，皮肤也会因此变得更加粗糙暗沉。而水是最能滋养皮肤的，要想给皮肤补水，首先要给身体补水，要解决本质问题。除此之外，补充维生素是必要的，特别是维生素C，具有美容养颜的功效，这时候就需要多吃水果蔬菜类食物，如西兰花、紫甘蓝、西红柿、黄瓜、草莓、樱桃等等。

　　女人气血不足，皮肤自然没有光泽，“要想皮肤好，自然多吃枣”。大枣是女人补气养血的最好选择，“一天三颗枣，皮肤老不了”真的不是神话。根据不同体质不同口味的人，补气养血还可以选择红薯、山药、栗子、胡萝卜等食物。

　　肤色暗沉，黑色素也越来越多，这是肾虚的警号，要想皮肤白里透红，需要多吃些补肾的食物了，如黑芝麻、桂圆等。

　　三、好皮肤是练出来的

　　运动能使人更加健康，这里的健康不只是身体上的健康，还有皮肤上的健康，是一种由内而外散发出来的健康。平时多参加运动如跑跑步、做做瑜伽、跳跳健美操等等，都可以加快新陈代谢，对皮肤的保养都有一定的好处。

　　乐观愉悦的心情也能锻炼出健康美丽的皮肤。因为发自内心的微笑，不仅能让整个身心都觉得轻松，还能让整个身心都充满正能量，沉浸在这个愉快的氛围里，整张脸就像开放的花朵，散发出阵阵幽香，熏陶着我们的皮肤，致使我们的肤色由内而外的散发出宜人的光泽。

　　按摩面部不仅能够缓解疲劳，更能保健皮肤。因为按摩面部可以减少脸部皱纹的生成，缓解肌肤的衰老，能够起到护肤养颜的作用。

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