生活水平提高的同时也给我们带来了不少的健康问题，如最普遍的三高，三高人群目前越来越多，我们应该了解三高人群吃什么好？

　　1、海藻

　　亦作“海薻”。又名海萝，海苔。素有“海洋蔬菜”的美誉，特点是低热量、低脂肪。含有植物多糖等植物化学物质，能够抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　2、山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。也可加入菊花、决明子搭配成山楂菊花茶，能调理轻度脂肪肝，降低血压、血脂，还能防止心血管问题。

　　3、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。也可学习广东人煲汤的做法，营养很丰富。

　　4、芹菜

　　又名“香芹”，亦称"药芹"。富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，而且还含有较多膳食纤维，有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素c较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。常吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助调理作用。

　　华莱黑砖茶B套装以安化黑毛茶为原料，经过筛分、拼配、渥堆、压制定型、干燥、成品包装等工艺生产的块状安化黑茶成品。砖面色泽黑褐，内质香气纯正，滋味浓厚带涩，汤色红黄稍暗。按照品质特征分为特制黑砖、普通黑砖两个等级。具有清血管，降三高的作用：安化黑茶中富含茶黄素，能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为“心血管的清道夫”；茶氨酸有效抑制血压升高，类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，降低血压；茶多糖具有类似胰岛素的作用，降低血糖含量；多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量。