做个有智慧的吃货，让这个冬天不再寒冷

　　都说吃货拯救了这个世界。那么，谁来拯救这个冬天的寒冷呢?

　　北风一吹冷飕飕，小伙伴们纷纷抱怨说，秋裤都穿了两条，怎么还是冷啊?是的，要想过个“暖冬”，除了要把自己裹成一个粽子之外，还是有些新技能需要Get。

　　通过吃来变暖真是一举两得。立刻问问你身边最有智慧的那枚吃货：怎么吃，才能暖起来?

　　首选羊肉补气血搭配萝卜更健康

　　都说冬天是“进补”的大好时节——吃对了不仅能够益气养生，还能防寒抗冷。

　　冬季，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。有些“矫情”的女孩子会把这个现象归因为没人疼(当然，没人疼的确让人心寒)，但指望别人的日子早已成为过去，女生要自立自强，当然也要学会自己对抗手脚冰凉。

　　有个解决的好方法，那就是吃羊肉。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉最好还是炖着吃，因为它经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。此外，羊肉搭配上蔬菜这个小伙伴，口感和功能方面会更佳。例如，羊肉搭配白萝卜、山药，就可补益脾肾、益胃平肝。

　　温馨提醒一句，拼命吃肉之余，青菜还是要吃的，蔬果也要适量摄入，平衡营养。

　　核桃大枣当零食益气助阳营养高

　　吃零食也能变暖!这绝不是广告哦!

　　暖身零食首选核桃和大枣。核桃是一种营养价值很高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，可帮助降低胆固醇，疏通血管，促进血液循环。血液循环好了，手脚自然暖和起来。核桃入肾经，可以温补肾阳、强腰健骨，特别适合冬天怕冷的人们。不过，核桃虽好，可不能贪嘴——过多食用可能导致油脂摄入过多，每天食用最好不要超过5颗。

　　提到暖身就一定要说到补血。因为暖身靠血液的温度，气血亏虚自然无法有效传送温暖。所以，想要告别手脚冰凉，补足气血必不可少。大枣则是补中益气、养血安神的好手，是冬季的滋补良品。“一日三枣，终生不老”，怕冷的美女再也不怕找不到暖男啦!

　　温胃滋补喝普洱健脾又理气

　　已经吃饱，再也吃不下更多的时候，还有招吗?

　　泡壶茶，暖胃又消食。中华五千年的茶文化博大精深，在推荐暖身茶方面，老祖宗就有了好方法。阳虚怕冷的人可适当喝些温润不伤胃的普洱茶。普洱茶中加入玫瑰饮用，可温胃滋补。若想增加“补阳”的效果，还可在普洱茶中加入枸杞、大枣等。

　　当然，上好之选是用云南普洱搭配上新会陈皮，在消脂暖胃的同时还可健脾理气，轻松消除饮食积腻，在温补之余减轻身体负担，保持窈窕。

　　世界上没有什么寒冷是一条秋裤不能解决的，如果有，那就穿两条。世界上也没有一种寒冷是吃货们不能解决的，如果有，那就选对的食物吃起来。吃货们，让我们甩寒冷十八条街，一起在冬季尽情摇摆吧!

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