一、养血

　　在中医学上也指出，女性以养血为本。作为女人如果不懂得养血，就很容易出现面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、身体疲乏、气急等血虚症，也就是贫血了。严重贫血的话，还会过早的出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。由此可见，养血对女人的重要性!

　　那么女性贫血吃点什么补血比较快呢?

　　①黑豆：是很好的补血食物，可以用来炖汤。

　　②胡萝卜：含有大量的维生素，具有补血的功效。

　　③面筋：含有大量的铁质。

　　④金针菇：金针菇里面含有丰富的维生素和铁质以及蛋白质等。

　　⑤龙眼肉：里面除了含有吩咐的铁质以外，还含有维生素和葡萄糖、蔗糖等。

　　⑥萝卜干：铁质含量比较高。

　　二、妇科

　　饮食不当，易招惹上妇科病

　　女性如果长期吃辣、喝冷饮很容易患上妇科肿瘤疾病。如果在吃辣的同时，不停的喝冷饮，危害会更大，几杯冰水下肚，血液会马上淤积在肠道和盆腔内，引起月经紊乱、痛经，还会引起子宫缩小、变硬，形成肌腺症等妇科肿瘤，严重的话还会引起不孕;而更糟糕的是，由盆腔淤血引起的不孕，一般的检查是发现不了，这需要女性朋友多留意。

　　睡姿不当很伤子宫

　　看似简单的睡觉，从中却有不少的学问，而女性如果长期睡姿不当，不仅会让身体走形走样，还可能会对身体健康造成危害。

　　①长期侧姿睡觉，很容易让乳房受到挤压。

　　②长期仰卧睡觉，很容易使子宫发生后位。

　　睡前按摩子宫穴不仅美容还助眠

　　子宫穴位于肚脐下方手掌宽度的距离，用双手拇指按压穴位，其余的四指向后，虎口卡住腰用拇指揉穴位五圈左右，每次重复按摩一到两分钟，不仅可以起到美容抗衰的效果还能快速的帮助入眠。

　　三、乳房

　　这样做可以远离乳腺增生

　　①在适合婚育的年龄结婚生育哺乳。

　　②保持夫妻生活的和睦、养成规律的性生活。

　　③保持心情的舒畅，避免不良情绪的发生。不良情绪会抑制排卵，使体内的雌激素上升。

　　④少使用含有雌激素的药物和保养品。

　　⑤当患有妇科炎症和月经疾病时，及时的进行治疗。

　　⑥每半年或者一年进行一次乳腺检查。

　　不穿胸罩的女人老得快

　　随着年龄的增长，体内雌激素水平的变化，乳房会慢慢的变得松弛，如果不佩戴文胸来帮助固定的支撑，就会加速乳房的衰老，导致出现下垂。还有如果文胸尺寸选择不当也会让乳腺腺体过早的出现消退。

　　保养乳房的五大营养物质

　　①鱼、肉和豆制品可以帮助补充脂肪。

　　②鸡皮、鸭皮、鹅皮，甲鱼、猪蹄等可以帮助补充胶原蛋白。

　　③海带、鱿鱼、带鱼等海产品可以帮助排出毒素。

　　④卷心菜、粗粮、牛肉、牛奶等可以帮助补充钙类和维生素。

　　⑤多喝水，补充水分。

　　四、护肤

　　纯天然护肤：果仁

　　对于每位女性而言，果仁是护肤的精华，可以将果仁磨成粉，加上一些蜂蜜或者牛奶，蛋清来敷面膜，能起到滋润美白的作用。除此之外，不同的果仁还有各自特 别的功效，桃仁可以祛痘印，而李仁可以有淡化斑点的作用。而且这些果仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说对于女性而言是非常好的食物。

　　护肤达人一定要看!

　　①洗脸的时候在水里加一点盐，不仅可以杀菌，还可以祛油脂;

　　②在水里加一点蜂蜜，长期如此可以让你的肌肤年轻10来岁;

　　③洗脸的时候在水里加一点醋，可以让你的肌肤变得光滑有弹性，还可以防止长痘;

　　④长期在电脑前工作的女性，在洗脸的时候可以在水里加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。