女性养生最主要的就是养气血。一般来讲，血虚女性通常会出现头晕眼花、经血量少、经期延迟等状况，甚至会造成早衰。那么，女性补养气血应该如何进行呢？需要注重哪些方面？

　　1、神养

　　中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

　　2、睡养

　　生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

　　3、动养

　　经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。

　　4、静养

　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

　　5、食养

　　脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

　　6、药养

　　患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

　　天狮女士饮是以蛹虫草、香菇、葛根、茯苓、黄精等五种纯天然提取物为主要原料进行调配，各成分相辅相成，是给予女人天然温和的养生极品。每瓶含蛹虫草提取物350mg、葛根提取物700mg。

　　天狮女士饮的功效：

　　1、改善皮肤质量：

　　雌激素样作用和抗氧化作用，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性。

　　2、延缓衰老：

　　长期补充葛根异黄酮可防治女性卵巢功能过早衰退，从而推迟更年期，延缓衰老。

　　3、改善经期不适：

　　经期不适常与雌激素分泌不平衡有关，葛根异黄酮的双向调节作用，可使雌激素水平维持正常，改善经期不适。

　　4、缓解更年期症状：

　　葛根异黄酮雌激素样作用，调节雌激素水平，从而缓解诸如失眠、骨质疏松、情绪失控等更年期症状。

　　5、预防骨质疏松：

　　雌激素分泌水平低，可造成骨质流失，导致骨质疏松症，及时补充葛根异黄酮，可有效防治骨质疏松症。

　　6、预防女性癌症：

　　葛根异黄酮可抑制癌细胞增长，并能与雌激素受体相结合，从而降低内源性雌激素活性，减少子宫癌、乳腺癌的危险性。

　　7、改善睡眠。

　　天狮女士饮带给您的不只是简单的健康，更是美丽自信的生活态度，让我们能够把这种正能量，传递给身边更多的女性朋友，更多的家庭，提升生活的品质，成为性福的美丽女人。