健康给我们带来的诱惑力非常的大，不过我们不要光想着身体的健康，肌肤的健康也很重要，肌肤的种类有很多，有干性肌肤，有油性肌肤，有混合性肌肤，后两者是最容易出油的肌肤，脸部分泌的油脂太多了会给我们带来坏心情，所以控油很重要，那么你们知道控油的好习惯有哪些吗?

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　　午餐注意

　　高纤维类蔬菜可促进肠胃蠕动加快代谢、预防便秘(便秘者往往容易脸部油脂旺盛，且很容易长痘痘)，使多余的油脂尽早排出体外。常见的高纤维类的食物有粗粮、大豆、笋、芹菜、白菜等。

　　另外，若已长痘痘，则需适当补锌，以增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，促进痘痘愈合。常见富含锌的食物有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。

　　下午时间

　　新一轮的工作或学习又开始了，且兴奋度没有上午好，而时间往往比上午要长。最简单便捷的清爽精神和皮肤的办法，就是喝绿茶了。

　　茶叶的主要成份是茶多酚、咖啡碱等。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒/灭菌/抗皮肤老化的作用，同时，能够减少日光中的紫外线辐射和电脑的辐射;茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋。

　　晚餐注意

　　在参考早餐和午餐食谱的基础上，可吃些富含多不饱和脂肪酸的食物(如：海鱼、用植物油炒菜、核桃、花生等)，能起到减少皮脂的分泌的作用。同时，配碗绿豆汤，可以清热去火，消除一天的劳累。

　　控油的方法，控油的习惯非常的重要，脸部分泌油脂太多的人一定要养成以上的习惯，有了这些习惯我们的控油计划就完成了一半，在选择化妆品的时候也要注意，一定要选择清爽的。