天下没有丑女人只有懒女人，只要你勤奋坚持，那么你离健康美丽的就不远了。

　　

　　睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

美丽女人其实不是妆出来的，而是调养出来的。将就内调外养。就是女人养生之道的秘诀。