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活跃全身气血
发布时间:2015-02-02
五步玩耳、活跃头面及全身气血!
2015-02-01陈金柱
第一步:揉捏耳廓。以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低,相对捏揉。做2-5分钟,直到耳廓感到发热。这个动作可以促进整个脊柱的血液循环,让肩、肘部位不会发寒僵冷;
第二步:按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处,这里有对应心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直到此处明显发热。然后按压上边凹陷处,同样来回摩擦按压20次,可促进整个消化排泄系统的免疫力;
第三步:提揪耳尖。用左手拇指、食指捏左耳上部,先揉捏此处,再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;然后换手揉捏、提揪右耳15-20次。可以加快整个盆腔的血液循环,让下半身暖热;
第四步:拉摩耳垂。用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,再向下拉耳垂15-20次,使之发烫,加速头面部的血液循环,让脸部更紧致及富有弹性;
第五步:推擦耳后。用两手中指、食指指面分别置于两耳前后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息等穴位上下来回各推擦20-30次,直到皮肤发热。这一步骤可滋肾养肝,红润体肤。
2015-02-01陈金柱
第一步:揉捏耳廓。以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低,相对捏揉。做2-5分钟,直到耳廓感到发热。这个动作可以促进整个脊柱的血液循环,让肩、肘部位不会发寒僵冷;
第二步:按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处,这里有对应心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直到此处明显发热。然后按压上边凹陷处,同样来回摩擦按压20次,可促进整个消化排泄系统的免疫力;
第三步:提揪耳尖。用左手拇指、食指捏左耳上部,先揉捏此处,再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;然后换手揉捏、提揪右耳15-20次。可以加快整个盆腔的血液循环,让下半身暖热;
第四步:拉摩耳垂。用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,再向下拉耳垂15-20次,使之发烫,加速头面部的血液循环,让脸部更紧致及富有弹性;
第五步:推擦耳后。用两手中指、食指指面分别置于两耳前后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息等穴位上下来回各推擦20-30次,直到皮肤发热。这一步骤可滋肾养肝,红润体肤。