你是喝水专家吗？

大胃王比拼见过吗？8分钟干掉51个汉堡不算什么！那喝水技能的比拼呢？你算得上是喝水的专家吗？

胃口不够大，喝水还是可以的。但喝得多，却不一定喝得对哦！你喝水的技能能打多少分呢？

1、你平时喝的水都是一个味道？你分辨得出好水的味道吗？

和朋友一起去山中游玩，尝一口山泉，不由得赞：“啧！清甜！”可你真的是从舌尖就感受到了它的甜味吗？

喝水，好的水质很重要。分辨出水的味道是第一步，而在水污染危机四伏的当下，好水的首要标准是洁净、安全。首先，它闻起来应是无异味的，尝一口，也该是清澈无其它味道的；其次，好水应无杂质，去除了过多的余氯、细菌、重金属等有害物质。

所以，喝水技能的第一步就是——对好水，保持猎犬般的敏感。

2、喝多少水才合适？你每天喝得够多吗？

渴了就喝？错！医学专家指出，当人们觉得口渴时，身体其实已经流失了至少1%的水分！因此，别等到口渴再喝水。

3、啥时候喝水最合适？

这是条多选题。

答案A：清晨。人体经过一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，而水就是最好的“清洗剂”。但早上别喝太凉或太热的水，以摄氏40度左右为宜。

答案B：感冒时。感冒时及时补充水分，可促进出汗和排尿，有利于体温的调节。

答案C：烦躁时。喝水还有利于调节情绪哦——人体激素可分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。其中，肾上腺素被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁时，肾上腺素就会飙升。而肾上腺素跟身体代谢产生的其它毒素一样，是可以被排出体外的，方法就是多喝水。

答案D：运动、洗澡后。这时适合慢慢喝水，以避免给心脏、消化系统增加负担。

答案E：饭后半小时。此时多喝水可保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮水，还可加强身体的消化功能，帮助维持身材。

其实，这些答案都对。当然，还有更多的选项无法纳入，需要你在“喝水专家”的道路上继续求索啦！

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