对于白领一族来说，每天都要对着电脑工作，而且要需呀长时节的坐着，一天下来至少有六七个小时都是在办座椅上度过的，所以现在亚健康的人就越来越多，电脑的辐射和长期的久坐让我们的健康受到了影响，那么白领一族应该如何保养呢？

　　长时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳，只需学会简单几招，就可以让眼睛得到足够休息。

　　招数一：眼睛转圈

　　身体坐直，眼睛平视前方，右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高，保持手臂绷直并伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。

　　招数二：眼睛盯视

　　身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。

　　招数三：蒙眼

　　先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通过想象黑暗来放松眼睛。

　　招数四、带盆小绿去上班

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视。可以缓解眼部疲劳。

　　福能源高原圣果牌嘿斐软胶囊能有效抵御辐射危害，同时因含有β-胡萝卜素、维生素C等多种维生素，对解决“电脑族”、“手机党”的眼睛干涩、疲劳等不适有明显功效；有辅助保护化学性肝损伤的保健功能。其解酒护肝的功能尤其突出，对脂肪肝、酒精肝、肝硬化人群有明显效果。