1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。

6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】

9。【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

10。 【5大养生补血食谱告别痛经】

24。 【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

25。 【女性肾虚症状】

1、早上起床常有头发掉落；

2、体重有明显的增加或下降。

3、记忆力下降；

4、进食甚少；

5、晚上常睡不着；

6、尿频现象；

7、生理需求下降；

8、工作情绪始终无法高涨。

9、工作1小时后，身体怠倦；

10、乳房松弛；

11、皮肤干燥，出现斑纹。

12、月经不调。.

26。 【敷肚脐也能治痛经】

痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经

27。 【红糖食疗法】

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

28。 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】

难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

29。 【四物汤：喝出女人味】

当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。

30。 【永远不变黄脸婆必须吃这9样】

1.枸杞酒酿蛋给您好脸色

2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；

3.花生芝麻糊：抗衰老；

4.核桃松仁粟米羹；

5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；

6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

8.常食花粉远离皱纹

9.细肤美颜吃点牡蛎

31。 【治痛经特效穴--寒凝血瘀】

35。 【爱美的MM一定要看】

①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；

②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；

③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。