生理方面引起的疲劳

1.有众多身体健康方面的问题会使你感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。

2.超重或体重过轻可引起疲劳感。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。

3.怀孕的女性(尤其是在开始的前12周)和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。

心理方面引起的疲劳

1.心理疲劳往往比生理疲劳更为常见。其中一个关键的原因是焦虑，焦虑可引起失眠，从而导致持续性疲劳。一项来自精神健康基金会的近期调查发现，近三分之一的人口由于对工作和金钱的担忧，从而严重睡眠不足。

2.日常生活中的担心和压力会使人疲惫不堪。甚至对于积极的事情如搬家或结婚，也提不起精神。情感冲击如坏消息，丧亲或恋人分手，会使你感到精力耗竭。一个人患有心理健康问题如抑郁症或焦虑症会让人更加筋疲力尽，同时这些心理问题可阻碍你拥有一个安眠的夜晚。

生活方式引起的疲劳

1.疲劳感通常可以归因于生活方式因素中，如饮酒过量或不良的饮食习惯。如果你晚上喝酒，酒精会让你在半夜就醒过来;如果你经常喝酒，它会让你感到沮丧并影响你的睡眠。因此，经常会发现有许多常常抱怨疲劳的患者都是因为过量饮酒而导致的。

2.如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很难有一个良好的睡眠质量，例如你上夜班，而白天在睡觉或照顾小孩，这样白天自然会感到疲惫。

小贴士：如果你想了解是什么事情让你在第一时间感到疲惫，以下几点或许能够帮助你思考这个问题：1.生活中的一部分如工作、家庭，也许会让你感到特别疲惫;2.突发事件让你感到措手不及而憔悴，例如丧亲之痛，或与朋友关系、恋人关系破裂;3.你的生活方式也许让身体感到疲倦。