要想解决皮肤干燥问题，首先要从身体内部补水调养开始。在秋冬季节应有意识地多喝水，多食用一些滋润食物，如银耳、蜂蜜等。另外，食用具有改善皮肤水份功能的保健食品，其中含有的水解胶原蛋白、透明质酸钠、维生素C、维生素E协同作用，能更好地改善皮肤水份，帮助摆脱干燥肌肤：

       水解胶原蛋白

       胶原蛋白是皮肤真皮层的主要构成成分，具有保持皮肤弹性和保湿功能，是皮肤中的弹性骨架。随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白含量随之减少。食用含有胶原蛋白的保健食品，可帮助补充肌肤水份。传统的胶原蛋白，因其大分子量而影响人体的消化吸收率；而水解胶原蛋白则是一种小分子胶原低聚肽生物制品，食用水解胶原蛋白能被迅速消化吸收，更好地被人体的皮肤所利用，并且可以促进内源性胶原蛋白的合成，显著提高皮肤水润性。

       透明质酸钠

       透明质酸被称为最佳保湿因子，是广泛存在于体内的粘多糖，是构成皮肤结缔组织细胞外基质和细胞间基质的主要成分，具有显著的皮肤保湿、修复和营养等作用。随着年龄的增长，皮肤中透明质酸的含量下降，会导致皱纹和细纹的出现。食用透明质酸可以系统性地增加内源性透明质酸含量，从而增加皮肤的保水能力。然而，透明质酸的高分子量会影响胃肠道吸收。透明质酸钠是透明质酸的钠盐，降低透明质酸的分子量，并且使其以溶解状态的透明质酸盐形式存在，食用后吸收更快。补充水解胶原蛋白的同时辅以适量透明质酸钠，可以增强皮肤的保湿能力。

       维生素C、E

       维生素C和维生素E作为传统抗氧化美容营养素，还与皮肤中胶原蛋白和透明质酸的含量相关。研究表明，维生素C和维生素E均可以促进内源性胶原蛋白的合成。维生素E还可通过抑制透明质酸的自发性降解，增加体内透明质酸的含量。因此，食用胶原蛋白和透明质酸的同时，适量食用维生素C和维生素E可以更大程度地改善皮肤的保湿功能，帮助赶走干燥肌肤。

       要想解决皮肤秋季干燥的问题，除了做好内在补水的工作以外，外在的保湿工作也绝对不能忽视，如：

       嘴唇护理不能忽略

       嘴唇上的皮肤一直裸露在外，很容易受到环境的侵害，尤其是在秋冬干燥季节，双唇则更显脆弱，更易衰老，因此嘴唇的护理千万不能忽略。当嘴唇感到干燥时，不要用舌头舔唇，因为舔唇只是让水分停留在双唇外部，起到短暂滋润的作用，水分短时间内就会蒸发掉，而且会连同双唇内部的水份也一起蒸发，令唇部更加干燥。正确的解决办法是涂上含保湿成分的唇膏，一方面可滋润保湿，另一方面也可减淡唇部细纹，助您打造水润嫩唇。

       脸部护理不忘换季

       脸部一直是爱美人士保养皮肤的重要阵地，在季节变换时，不要忘记为自己的脸部护肤品换换季哦！保湿永远是秋冬季节脸部皮肤护理的主题，一些含有强效清洁、控油等成分的护肤品可以暂时收起，换上一些含有保湿、盈润成分的护肤品，如含有保湿脂类基质、葡萄籽精华等的产品。

       身体护理不可偷懒

       每逢秋季来临，身体的皮肤就会变得干干痒痒，像蛇皮一样，不少人因为身上的皮肤已被秋衣包裹、无需“见人”而忽略不顾，久而久之各种瘙痒、脱皮、皲裂便陆续出现，影响皮肤健康状态，甚至诱发皮肤疾病，因此身体护理不可偷懒哦：日常洗澡时，水温最好保持在40℃左右；选用含有天然蜂蜜、甘油等护肤成分的沐浴露；冲洗时间不要过长，一般10分钟左右即可；浴后适当涂抹温和滋润的润肤露。皮肤特别干痒者，可使用含蓖麻油、蜂蜡等柔肤成分的滋润条涂抹干燥部位，以平滑粗糙肌肤。