考虑到那些贫血怕冷的女性，这里我们通过精选过的食材和中药，然后科学地进行巧妙搭配与组合，最终成了非常完美的补血增热佳肴。

 

　　玉竹烧猪手

 

　　原料：猪手2只

 

　　药材：玉竹

 

　　调料：盐、味精、火腿汁、色拉油

 

　　做法：

 

　　1、猪手洗净后，用沸水焯一下。

 

　　2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。

 

　　3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

 

　　贴心叮咛：猪手是普通百姓餐桌上特别常见的一道美食，虽然其貌不扬，但却是女性朋友们的好伙伴。猪手中含有大量的胶质，对于养颜美容有很好的食疗效果，另外它还可以补血通乳，身体虚弱的女性一定要常吃猪手哦！玉竹也是一中非常适合女性的补药，有滋阴润肺，生津养胃的良好功效。但是，玉竹的弱点是药力比较缓慢，所以用量要大一些才对！

 

　　十全滋补牛腩

 

　　原料：牛腩、白萝卜

 

　　药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

 

　　调料：盐、味精

 

　　做法：

 

　　1、牛腩洗净切块，

 

　　用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

 

　　2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

 

　　3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

 

　　贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在春夏秋冬都倍感暖意融融！

 

 

　　原料：乌鸡1只

 

　　药材：茯苓、当归

 

　　调料：盐、味精、鸡精

 

　　做法：

 

　　1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。

 

　　2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

 

　　贴心叮咛：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材！

 

 

　　原料：裙边

 

　　药材：党参、桂圆肉

 

　　调料：盐、味精、上汤

 

　　做法：

 

　　1、选用上等裙边洗净待用。

 

　　2、沙锅内加适量上汤、盐、味精，放入裙边，小火炖煮2-3小时即可。