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特定人群膳食营养——孕妇营养（二）
发布时间：2014-11-10
非常关键的孕中期（4—6个月）
孕中期膳食要点：
（反应没有了，心情大好，孕妇吃年代来临 ）
补充充足的能量。孕4～6个月时，胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足需要补充充足的能量。
注意铁的补充。孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加。富含铁，吸收率又较高的食物，包括动物肝脏和血、肉类，鱼类。
保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。
食谱举例：
早餐：麻将肉末卷、小米红豆粥：加餐：酸奶
中餐：二米饭或双面馒头、清蒸鲈鱼，炒血豆腐，洋葱炒圆白菜，海米紫菜汤；加餐：鲜橙
晚餐：小米莲子粥、山药炒木耳、小西红柿；加餐：牛奶，营养饼干
营养素补充建议：
磷脂、螺旋藻、DHA藻油、乳钙
磷脂维生素E胶囊
孕妇的羊水中含有大量磷脂，可以增进胎儿的免疫力， 可以增加胎儿的脑容量，它是孕妇和胎儿最好的助产士。
产品特点：采用无污染优质大豆、谷物等植物性复方原料通过先进的生产工艺，提取浓缩而成。
宝健牌螺旋藻片
<人类21世纪理想的营养食品>
螺旋藻含有大量合成血红蛋白的铁，而且搭配蛋白质、叶酸、维生素等综合营养素，有利于铁的吸收，含有B12，叶绿素，可以补血、造血。
产品特点：◇特殊藻种：宝健螺旋藻片是源自世界上仅有的两个螺旋藻发源地之一――中非乍得湖的优质藻种，并经多年反复实验，使其更加优秀、更为精纯。
◇精选基地：宝健螺旋藻片的养殖地呈碱性，含有丰富矿物质及微量元素，确保其它杂菌无法繁殖，保证了产品的无污染和高纯度。
DHA藻油软糖
<从还未出生直到年老，你都需要DHA>
DHA是人大脑发育不能或缺的重要物质，它不仅是人体必须的不饱和脂肪酸，而且是神经系统和细胞生长赖以维持的必须成分，尤其是大脑细胞和视网膜的重要构成，最可惜的是人本身不能自我合成DHA 。——英国脑营养研究所 克罗夫特教授
DHA在人体大脑皮层中含量达20%，主宰智力发育；在视网膜中含量达50%，直接影响视觉发育，对增强神经系统网络功能和感官功能，促进信息传递、预防早老性痴呆和阿尔茨海默症有重要作用。
宝健牌乳钙咀嚼片
<优质钙源吸收好>
人在以下时期最容易缺钙：
儿童及青少年时期生长相对较快，妇女在妊娠期钙质需求量增加，中老年时期骨矿丢失严重，任何在膳食中长期缺钙者。
每日对钙的摄入标准（按照中国营养学会）
0—6个月以下:300毫克
6个月—1岁以下：400毫克
1岁—4岁以下：600毫克
4岁—11岁以下：800毫克
11岁—18岁以下：1000毫克
50岁以下：1000毫克
妊妇：1200毫克
世界卫生组织调查显示中国人每天从饮食中吸收的钙量是391毫克。所以我们要经过外源补充来达到钙质的充足。
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