不同人群有着不同的营养需求，每个父母都想有一个健健康康的宝宝，那么就从孕妇营养开始（严格的说应该从孕前就开始了）

　　孕期分为孕早期（1—3月）、孕中期（4—6月）和孕末期（7—9月），分别说说每个时期的营养与膳食指南。（注：97年中国营养学会颁布《中国居民膳食指南》，对孕妇的膳食有特别的建议，包括4个月后补充充足的能量，孕后期保持体重的正常增长，孕期增加鱼、肉、蛋、海产品的摄入。）

　　孕早期膳食要点：

　　（这个期间常会伴有妊娠反应～同时也是向外界传达某人有喜的信号特定人群膳食营养鈥斺斣懈居2）

　　按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物。

　　选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。

　　少食多餐，想吃就吃。如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应从静脉补充至少150g葡萄糖。（特定人群膳食营养鈥斺斣懈居2通俗的说，孕早期妇女多会有呕吐等妊娠反应的发生，但此时，不能因为呕吐而停止或过少进食，有的人吐的非常厉害，滴水不能进，那就要去医院通过静脉把葡萄糖给进去）

　　为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸（400～600μg/日）。

　　孕早期食谱举例

　　早餐：馒头或面包、酸奶、香蕉 加餐：核桃或杏仁几粒。

　　午餐：米饭、糖醋鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤 加餐：营养饼干

　　晚餐：面条、胡萝卜甜椒炒肉丝、拌菜心 加餐：苹果

　　营养素补充建议：

　　复合维生素、

　　最好的就是刚刚好

　　维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

　　它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，身体出现问题。

　　产品特点：以《中国居民膳食营养素参考摄入量》为依据，富含人体所需的11种主要维生素和4种重要矿物质，每种成分都有严格的剂量规定，补充中国人膳食摄取量不足的维生素和矿物质，可以达到每日所需。

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　　<双蛋白黄金配比，营养补充更全面>

　　蛋白质是生命活动的基础，是人体中除了水分以外含量最多的物质，约占人体重量的20%，占总固体量的45%。蛋白质是生命不可缺少的物质，它每天都处于不断合成与分解的动态平衡中，每天细胞组织的更新及修补，人体的各种生理活动，都需要充足的蛋白质参与。它是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分，人体许多与生命活动有关的活性物质，如酶、抗体、激素等，都是由蛋白质或蛋白质的衍生物构成。

　　主要成分：大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、14种维生素及矿物质。

　　食用方法：将3勺产品加入150-200毫升50度以下温开水或牛奶等饮料冲调，快速搅拌，即可饮用。