首先：每年随着季节变换，气候也在改变，饮食穿着也在不断跟随着气候而转变！ 但是秋季是丰收的季节，更是养肺的最佳季节。 肺部功能强就会更好的吐故纳新，清除肺部毒素。 中医讲：大肠与肺相表里，在这秋高气爽的时节，人们食欲大增，谈事多餐会加重消化道的负担同时也增加了肺部的负担。 再加上天气转凉，气候干燥就会出现便秘，口干，皮肤干燥，咳嗽等肺部疾病。 其次：秋天过后便是冬季，在冬季来临之季，人们也会利用增加饮食来储存大量的能量以备冬天防寒保暖，而髙热量的饮食结构会加强肝细胞分泌大量的胆汁来进行食物的分解。 因而会加大肝脏的负担而降低人体代谢能力，此时人们便会在冬天越长越胖，当人体代谢系统降低，毒素便会堆积在体内。 来年万物苏醒，春夏季节，毒素便会通过皮肤往外表，因而皮肤斑 痘 黄 粗 及过敏现象一一呈现出来。 源于：血液是人体生命的源泉，它主要是运输毒素和吸收营养的载体，当体内毒素堆积过多，毒素便会沉淀在血管壁上，当气候转凉时，血管便会收缩、痉挛，导致血管内径变细，血粘稠度增高。 故而引发心脑血管、血栓及脑梗等疾病，因此秋天也是人们心脑血管的高发季节，定期做肝胆肠排毒目的是降低心脑血管疾病。 秋后冬至，冬主藏，主要的目的是给人体内储藏大量的能量，当有毒素堆积毒素也会一并藏入体内便会降低人体免系统。 身体也会出现不适的症状如:腰酸背痛、气血亏损、百发、脱发、胫骨麻木等慢性疾病。 最后告诉大家：掌握好季节周期，定期排毒，增强脏腑器官功能，通过肝胆肠排毒来减轻肝脏及脏腑器官和血液的压力，从而达到肠通血清，健康年轻.
简单的方法就是对应的经络刮痧，推拿,敲打都是可以的。
 我们的肠最佳排毒时间是5点-7点。这个时间段如果配合相关方法，可以帮助我们的肠道排毒效果更佳。

　　肠毒病发状况

      肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。当肠道积累毒素，排毒不好时，会出现以下两大症状：

　　1、下巴长痘。

　　肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

　　2、肌肤迅速老化。

      如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

　　如何排毒？

      我们的肠最佳排毒时间是5点-7点。这个时间段如果配合相关方法，可以帮助我们的肠道排毒效果更佳。

　　排肠毒饮食

      饮食海带可以加速肠蠕动。中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　排肠毒穴位按摩法

     按压天枢穴。天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

　　排肠毒运动法

      用力蹬腿刺激小肠经。餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

　　注意生活方式

      大口喝水助排毒。大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。