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健康长寿怎么“食”好
发布时间：2014-10-16
绿叶是我一生中最伟大的事业，为何我加入了这个企业呢，当您看了下面的文章就知道了。
健康长寿牢记十五个食
一、杂食
杂食充分体现之道
十一、稀食
食粥养成生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶，豆浆等流质，已形成许多粥汤模式。
十二、小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点，下午16点及20点左右），称为小食。具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
十三、选食
新世纪已进入个体营养时代，应根椐自身的情况来选择食物（甚至可根据个体基因类型），使营养更具针对性。
十四、断食
即在一定时间内，一顿或一天不进食，可有效地增进消化道功能，还可彻底地排除体内毒素，利于挖掘人体潜力。
十五、干食
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