现代人工作繁忙，生活不走紧凑，或多或少皆有精神紧张，焦虑的问题，精神上的压力更进一步影响身心健康。

　　如何缓解压力成为现代人比较关注的问题，快节奏的生活带来了巨大的压力，大的目标也会带来巨大的压力，这些压力积累下来会影响我们的健康，我们必须找到办法来应对压力问题。

　　1.听歌

　　你处在一个压力很大的状态，你可以通过听歌来让这些压力慢慢消散，你可以听一些很舒缓的歌，一个人找一个很好的地方，让压力随着这些动听的旋律而慢慢的消散掉，吸歌所需的准备最少，也最好容易实施成功。

　　2.谈心

　　找自己的亲人、朋友谈谈心吧。这是一个充满信任与温馨的环境，你的压力可以通过这些谈心而一个个的化解掉，你的烦恼在谈心的过程里会慢慢的找到解决的办法，你谈完以后就会觉得很轻松，很自在了，这些压力有别人来为你承担，你就会少了很多。只要把自己心里的压力说出来，这个压力就会有很多人来共同承担的。

　　3.运动

　　有什么比一场真正的运动更能化解压力呢？你可以找一个自己喜欢的运动方式，让自己通过流汗而慢慢的把心里的压力排出体外，让自己能够以一个轻松的身体与心理去应对明天，这也是一个很好的舒缓压力的方法。

　　4.旅游

　　你可以暂时放下手里的一切，让自己去一个喜欢的地方，让自己去一个一直想去的地方旅游一下，等你回来的时候，你就是一个崭新的自己。

　　5.换工作

　　压力来源无非就是生活，工作，自己。如果这份压力是工作给你的，你也可以考虑换一份工作，让一份新的工作来把这些压力都排除出去，让你感觉到一个新的开始。

　　6.外表改变

　　有时候，人们只需要在自己的外表上进行一些改变就能把压力泄放掉，换一个发型，换一件新的衣服。通过这样的方法，心理暗示一下自己，你重新开始，你重新出发了。

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