钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂。科学补充充足的钙质，并促进钙的吸收，对处于生长发育时期的儿童及青少年尤为重要。

　　要做到科学补钙，以下问题是绝对不能忽视的：

　　1、补钙必须要加维生素D

　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

　　2、慎选含磷的钙补充剂

　　制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，必然导致钙的流失。

　　3、食物要少盐，有利于钙的吸收

　　近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

　　4、食物中的植酸、草酸对钙的影响

　　中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。

　　什么是补钙最佳方式？

　　适当的体育锻炼和户外活动，可以促进青少年骨骼对钙的吸收。接受阳光照射而生成维生素D3，可以提高钙的吸收率。同时适当使用钙补充剂，为青少年成长提供充足的钙质。天狮儿童型营养高钙冲剂获得国家发明专利。该产品以酶解骨钙粉、维生素A、维生素D、维生素C、牛磺酸、锌、铁等主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。适合需要补钙的少年儿童。

　　让我们一起享受科学补钙给我们带来的健康吧！