刷牙前牙膏不能沾水沾水等于白刷，原因是什么？

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。

　　正确的刷牙方法：

　　牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

　　认识到刷牙前牙膏不能沾水后，再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。

　　【错误1：冷水刷牙】

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

　　【错误2：刷牙太使劲】

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　【错误3：横着刷牙】

　　采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　【错误4：刷牙时间太短】

　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　【错误5：起床就刷牙】

　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　【错误6：牙刷个儿太大】

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。与此同时我们日常使用的牙刷还要定期清理更换，如果不定期更换对口腔健康有害，因此我们建议尽量选择软毛的牙刷，软毛牙刷对牙齿损伤小并且在刷牙的同时可以对牙龈起到按摩的作用，有条件的话刷牙前先用抗菌漱口水冲洗牙刷，减少病菌生成的机会，每2-3个月更换一次牙刷，刷牙后可以把刷头浸泡在消毒漱口液里泡十几分钟这样能有效抑制细菌的滋生。

　　牙齿好胃口就好，吃的好身体就好，为了我们能有一个健康的身体，别忘了每天认真刷牙哦。

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